23 октября 2021, суббота
Областные новости
22.10.2021
Банк России проводит дистанционные занятия по финансовой грамотности для граждан пенсионного и предпенсионного возраста.

тсж

 

 

 

 

бизнес

 

Подпишись!

 

Работа

фермер

господдержка

 

электро СК

Яндекс.Метрика

GISMETEO: Погода по г.Городище (Пенз. обл.)

Здравоохранение

14.01.2021

Крещенские купания: как не навредить здоровью

Крещенские купания — это  народная традиция, связанная с окунанием или купанием  на православный праздник Крещения Господня в проруби или в открытых водоёмах. Но как такое экстремальное купание сказывается на здоровье и есть ли противопоказания?

Погружение в прорубь  - это физическая нагрузка и для организма окунуться в ледяную воду это такой же стресс, как пробежать несколько десятков километров без предварительной подготовки.  Чтобы не иметь осложнений после купаний начинать закаляться нужно с лета, так как для незакаленного человека крещенские купания – это эксперимент над здоровьем, который может быть смертельно опасен. В морозные дни приучите себя гулять по часу, по полтора. Затем добавьте медленные обливания водой – лучше понижать температуру воды раз в две недели и только на один градус. Закаливание организма должно идти постоянно, если Вы прерываете процедуры, то эффект угасает.

               Перед тем как начать подготовку к крещенским купаниям – не забудьте пройти медицинский осмотр. Окунаться в купель можно только здоровым людям, если у Вас есть какие-либо из указанных заболеваний, от купания стоит воздержаться.К противопоказаниям относятся: сердечно-сосудистые заболевания, нарушения нервной системы, заболевания опорно-двигательного аппарата, беременность, и инфекционные заболевания, гинекологические воспаления, обострение хронических болезней, сахарный диабет, ожирение, болезни мочеполовой системы.От купания также стоит воздержаться детям и пожилым людям, чтобы не рисковать здоровьем.

               Если Вы приняли решение участвовать в крещенских купаниях – ПОМНИТЕ, главное не навредить себе! Купайтесь только в разрешенных местах – там дежурят спасатели и скорая помощь. Ни в коем случае не употребляйте спиртные напитки для согревания, это может усугубить состояние. Многим кажется, что это согревает, но на самом деле сосуды расширяются, организм теряет тепло и это может привести  к более быстрому переохлаждению при погружении в воду. Не менее чем за час до планируемого погружения рекомендуется плотно поесть, чтобы у организма был запас энергии. Перед погружением в воду нужно разогреть тело – поприседать, помахать руками. В воде достаточно провести 15-20 секунд не более, чтобы избежать переохлаждения.  После купания предпочтительно растереться полотенцем, тепло одеться и выпить горячий чай.

В том случае, если Вы не закалялись, но все равно хотите принять участие в крещенских купаниях, то лучше всего умыть лицо и ополоснуть руки, исключив погружения в купель.

Во время купания прислушивайтесь к организму, нагрузка не должна быть критической, чтобы отпраздновать христианский праздник без вреда для здоровья. 

Оставить комментарий